Proteiinipannarit3

Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.

Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.

1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.

2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.

3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.

5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl7g24kcal1g3.9g0.5g0.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 15g6.3kcal1.4g0.1g0g0g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g2.1g8.8kcal1.6g0.1g0.2g0g
Kaneli, jauhettu, annos 2g0.7g1.8kcal0g0.6g0g0.4g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki12g7.6kcal1.5g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g97kcal11g9.8g1.4g2.4g
Valittu annoskoko36g48kcal5.5g4.9g0.7g1.2g
Annoskoko puolitettuna18g24kcal2.8g2.5g0.4g0.6g
Arvot/100g100g133kcal15.2g13.5g1.9g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321437