Turkkilainen jogurtti smoothie bansku

Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Mimmi91
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g7.8g9kcal0.3g0.4g0.8g0g
Nalle Kuntokaura7.8g25kcal1.2g3.7g0.6g1.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen16g5.2kcal0.5g0.8g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g5.1g4.3kcal0.1g0.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g88kcal4.2g11.6g2.8g3g
Valittu annoskoko36g44kcal2.1g5.8g1.4g1.5g
Annoskoko puolitettuna18g22kcal1.1g2.9g0.7g0.8g
Arvot/100g100g121kcal5.8g16g3.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367719