Vegaani vanukas

Soseuta kaikki paitsi chia siemenet, sekoita chia joukkoon ja anna olla puoli tuntia jääkaapissa.

Sekoita ja nauti.

Steviaa 1 tippa.

Ohjeesta riittää kahdelle.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Llisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g11g10kcal0.1g2.1g0g0.2g
Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g2.8g9kcal2.1g0.5g0.1g0.1g
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton2.8g19kcal0.7g0.3g1.7g0.1g
Chiasimenet, annos 15g1.9g9kcal0.3g0.8g0.6g0.1g
Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g17g10kcal1.3g0.4g0.4g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Psylliumkuitu, annos 6g0.6g0.3kcal0g0g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g114kcal9g8.2g5.6g2g
Valittu annoskoko36g57kcal4.5g4.1g2.8g1g
Annoskoko puolitettuna18g29kcal2.3g2.1g1.4g0.5g
Arvot/100g100g157kcal12.4g11.3g7.7g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=326931