Tofu-mansikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silken tofu, annos 349g		12g	7.3kcal	0.8g	0.2g	0.4g	0g
Kookoskerma, kara		7.8g	20kcal	0.4g	0.1g	2g	0g
Mansikka		16g	7.3kcal	0.1g	1.3g	0g	0.3g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		1.2g	4.8kcal	0g	1.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	78kcal	2.6g	5.6g	4.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	36g	39kcal	1.3g	2.8g	2.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	20kcal	0.7g	1.4g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	107kcal	3.6g	7.7g	6.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu