Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		19g	42kcal	3.6g	0g	3.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		1.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		1.6g	5.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		3.1g	8.7kcal	1g	0g	0.5g	0g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		3.1g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3.4g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	127kcal	10.2g	0.6g	9g	0.2g
	Valittu annoskoko	36g	63kcal	5.1g	0.3g	4.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	18g	32kcal	2.6g	0.2g	2.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14g	0.8g	12.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu