Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 10g | 13kcal | 1g | 0.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 16g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 10g | 18kcal | 0.8g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 67kcal | 3.8g | 2.2g | 5g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 34kcal | 1.9g | 1.1g | 2.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 17kcal | 1g | 0.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.2g | 3g | 6.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu