Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 11g21kcal2g0g1.5g0g
Chili paprika punainen0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 6.3g13kcal0.1g0.2g1.3g0g
Siitakesieni 1.6g0.4kcal0g0g0g0.1g
Kalakastike, blå band0.5g2.3kcal0.1g0.2g0.1g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g76kcal4.4g0.8g5.8g0.2g
Valittu annoskoko36g38kcal2.2g0.4g2.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna18g19kcal1.1g0.2g1.5g0.1g
Arvot/100g100g104kcal6g1.1g8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762