Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		23g	14kcal	1.8g	1.2g	0.2g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		6.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		4.7g	2.1kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.8g	6.4kcal	1.5g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	45kcal	6.6g	3.2g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	37g	23kcal	3.3g	1.6g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	11kcal	1.7g	0.8g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9g	4.4g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu