Nopea pannuleipä raejuustolla (karppi)
Sekoita voita lukuunottamatta kaikki ainekset kulhossa ja paista voissa pienellä paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Manteli | 7.5g | 46kcal | 1.8g | 0.5g | 4.1g | 0.5g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 7.5g | 6.3kcal | 1.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Voi | 2g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 179kcal | 10g | 2.4g | 14.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 89kcal | 5g | 1.2g | 7.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 45kcal | 2.5g | 0.6g | 3.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 13.7g | 3.3g | 19.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu