Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 17g17kcal2.8g0g0.6g0g
Chili paprika punainen2.5g1kcal0g0.2g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g11g2.2kcal0.1g0.4g0g0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruohosipuli, tuore2.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g1.6g0.6kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g43kcal5.8g1.6g1.2g1.4g
Valittu annoskoko37g22kcal2.9g0.8g0.6g0.7g
Annoskoko puolitettuna18g11kcal1.5g0.4g0.3g0.4g
Arvot/100g100g59kcal7.9g2.2g1.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521