Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 4.7g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 17g | 15kcal | 1.3g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 9g | 20kcal | 2.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 5.6g | 22kcal | 1.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 144kcal | 10.8g | 0.4g | 11.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 72kcal | 5.4g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 36kcal | 2.7g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 14.8g | 0.5g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu