Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.4g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka | 21g | 7kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 7g | 11kcal | 0.5g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 51kcal | 1.4g | 8g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 25kcal | 0.7g | 4g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 1.9g | 11g | 1.6g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu