Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		6.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kuivattu kookospala		0.6g	3.7kcal	0g	0.1g	0.4g	0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.9g	5.9kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		3.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.9g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maissi jyvät		8g	12kcal	0.2g	2g	0.2g	0.3g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		1.5g	3.5kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Kurkku		5.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.9g	8.4kcal	0g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	75kcal	1.4g	6g	4.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	37g	38kcal	0.7g	3g	2.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	18g	19kcal	0.4g	1.5g	1.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	103kcal	1.9g	8.2g	6.3g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu