Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		12g	4.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		16g	9kcal	1.6g	0.7g	0g	0g
Ananaspalat ,Dole		9g	4.6kcal	0g	1.1g	0g	0.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.4g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	73g	39kcal	4.4g	5g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	37g	20kcal	2.2g	2.5g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	10kcal	1.1g	1.3g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	53kcal	6g	6.8g	0g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu