Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.6g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		5.6g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		5.6g	2.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		5.6g	2.3kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		14g	8.4kcal	0.6g	0.7g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	41kcal	1.6g	6.8g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	37g	21kcal	0.8g	3.4g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	18g	10kcal	0.4g	1.7g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.2g	9.3g	1.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu