Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 3.7g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevytmaito (Valio) | 23g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 49kcal | 2.2g | 7.2g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 24kcal | 1.1g | 3.6g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 12kcal | 0.6g | 1.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3g | 9.9g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu