Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		2.1g	5.2kcal	0.3g	0.2g	0.1g	1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		2.8g	16kcal	0.6g	0.5g	1.4g	0.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1g	2.8kcal	0.3g	0g	0.2g	0.3g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		1.6g	4.9kcal	0.2g	1.1g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		3.8g	13kcal	0.5g	2.6g	0.1g	0.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		6.4g	20kcal	0.8g	3.7g	0.2g	0.8g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		14g	4.9kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0g
Siirappi, tumma		4.7g	15kcal	0g	3.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	164kcal	6.4g	24.4g	4.2g	5.2g
	Valittu annoskoko	37g	82kcal	3.2g	12.2g	2.1g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	18g	41kcal	1.6g	6.1g	1.1g	1.3g
	Arvot/100g	100g	224kcal	8.7g	33.3g	5.7g	7.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu