Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 9g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 20g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 7.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 40kcal | 3.6g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 20kcal | 1.8g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 10kcal | 0.9g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.9g | 7.9g | 0g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu