Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		14g	5.3kcal	0g	1.1g	0g	0.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		4.9g	15kcal	0.8g	2.7g	0.1g	0.6g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		17g	6.6kcal	0.6g	1.1g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		1.6g	5.5kcal	0g	1.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	65kcal	2.8g	12.4g	0.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	37g	33kcal	1.4g	6.2g	0.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	18g	16kcal	0.7g	3.1g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	89kcal	3.8g	16.9g	0.3g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu