Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 18g | 19kcal | 2.9g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Riisi tumma | 9g | 33kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 7.3g | 8.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 1.8g | 3.3kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 128kcal | 8g | 14.8g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 64kcal | 4g | 7.4g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 32kcal | 2g | 3.7g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.9g | 20.2g | 4.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu