Ingemarin rahkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		4.6g	4kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		9g	5.9kcal	1g	0.4g	0g	0g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		7.3g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g		7.3g	5.5kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0g
Mansikkakeitto Valio		7.3g	2.9kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Sokeri		1.3g	5.3kcal	0g	1.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	74g	56kcal	2.8g	10g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	37g	28kcal	1.4g	5g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	19g	14kcal	0.7g	2.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.8g	13.6g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu