Soijarouhepihvit

Yksi pihvi noin 30 g.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 787 grammaa

Leila48
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp4.7g15kcal2.3g1g0g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr4.7g13kcal0.4g0.4g1.1g0.1g
Ruokakerma Valio 5%4.7g2.8kcal0.1g0.1g0.2g0g
Korppujauho 1.2g4.3kcal0.1g0.9g0g0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g1.4g8kcal0.3g0.3g0.7g0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen 0.8g5.7kcal0.2g0.1g0.5g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu6.4g8kcal0.7g0g0.6g0g
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana74g129kcal8.2g6g7.6g1.6g
Valittu annoskoko37g65kcal4.1g3g3.8g0.8g
Annoskoko puolitettuna19g32kcal2.1g1.5g1.9g0.4g
Arvot/100g100g174kcal11.1g8.1g10.3g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352384