Olivian juustoruissämpylä

Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.

Arvio.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Sahh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)165g355kcal13.5g67.6g2.1g16.5g
Kurkku 60g6.6kcal0.3g0.8g0.1g0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g30g6.1kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 30g3.8kcal0.3g0.3g0.1g0.3g
Edam 17%45g123kcal12.6g0.9g7.7g0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen 30g159kcal0.1g0.1g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana720g1307kcal54g141.6g56.2g35.2g
Valittu annoskoko360g653kcal27g70.8g28.1g17.6g
Annoskoko puolitettuna180g327kcal13.5g35.4g14.1g8.8g
Arvot/100g100g182kcal7.5g19.7g7.8g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127137