Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 90g | 23kcal | 1.4g | 3.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 129g | 244kcal | 34.8g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 48g | 184kcal | 14g | 0g | 14g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 51g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 945kcal | 102.2g | 13.8g | 52.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 473kcal | 51.1g | 6.9g | 26.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 236kcal | 25.6g | 3.5g | 13.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu