Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 156g | 106kcal | 19.1g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 59g | 24kcal | 0.6g | 5.3g | 0.6g | 1.1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 6.2g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 6.9g | 22kcal | 1.2g | 3.9g | 0.4g | 2.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 426kcal | 50g | 51.6g | 2.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 213kcal | 25g | 25.8g | 1.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 107kcal | 12.5g | 12.9g | 0.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu