Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		52g	183kcal	5.7g	38.6g	0.6g	0g
Sipuli		19g	5.7kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Valkosipuli		9g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
Paprika, punainen		25g	6.4kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.5g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		42g	68kcal	6.9g	0g	4.2g	0g
Suola, annos 3g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oregano, kuivattu		0.4g	1.3kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Maito,kevyt (valio) 100g		104g	48kcal	3.3g	5g	1.6g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		23g	33kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Paprikajauhe		0.4g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		83g	233kcal	15g	0g	19.2g	0g
	Annoskoko tuplana	720g	1180kcal	67.4g	95.2g	54.4g	3g
	Valittu annoskoko	360g	590kcal	33.7g	47.6g	27.2g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	180g	295kcal	16.9g	23.8g	13.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.4g	13.2g	7.6g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu