Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 210g | 160kcal | 3.9g | 32.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Maito, Kevyt | 39g | 18kcal | 1.3g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 11kcal | 0.7g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 72g | 130kcal | 17.9g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 674kcal | 50.8g | 71.2g | 18.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 337kcal | 25.4g | 35.6g | 9.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 169kcal | 12.7g | 17.8g | 4.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu