Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 225g | 153kcal | 3.6g | 33.5g | 0.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 45g | 74kcal | 7.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 45g | 73kcal | 1.3g | 1.8g | 6.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 45g | 21kcal | 1.4g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 643kcal | 27.6g | 75g | 25.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 322kcal | 13.8g | 37.5g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 161kcal | 6.9g | 18.8g | 6.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.8g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu