Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Mustikka metsä- | 68g | 30kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 113g | 14kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 56g | 197kcal | 7.9g | 31.5g | 3.9g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 639kcal | 22.2g | 109.6g | 9.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 319kcal | 11.1g | 54.8g | 4.8g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 160kcal | 5.6g | 27.4g | 2.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu