Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 225g | 135kcal | 3.4g | 29.3g | 0.2g | 2g | |
| Kukkakaali | 68g | 16kcal | 1.2g | 1.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 68g | 24kcal | 3.1g | 1.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 350kcal | 15.4g | 64.2g | 1.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 175kcal | 7.7g | 32.1g | 0.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 88kcal | 3.9g | 16.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu