Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 80 normaalisuolainen		10g	72kcal	0.1g	0.1g	8g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		17g	7.6kcal	0.5g	0.8g	0.2g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		333g	200kcal	5g	43.3g	0.3g	3g
	Annoskoko tuplana	720g	559kcal	11.2g	88.4g	17g	6g
	Valittu annoskoko	360g	280kcal	5.6g	44.2g	8.5g	3g
	Annoskoko puolitettuna	180g	140kcal	2.8g	22.1g	4.3g	1.5g
	Arvot/100g	100g	78kcal	1.6g	12.3g	2.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu