Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 85g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Porkkana | 98g | 32kcal | 0.6g | 5.5g | 0.2g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 25g | 15kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.4g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 66g | 80kcal | 13.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 8.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 5.5g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 415kcal | 32.8g | 36.2g | 13.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 208kcal | 16.4g | 18.1g | 6.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 104kcal | 8.2g | 9.1g | 3.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu