Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 49g | 58kcal | 1.7g | 1.8g | 4.9g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 98g | 166kcal | 2g | 1.5g | 16.8g | 0.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 156g | 119kcal | 2.9g | 24.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 58g | 96kcal | 19.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 878kcal | 51.6g | 54.8g | 47.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 439kcal | 25.8g | 27.4g | 23.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 220kcal | 12.9g | 13.7g | 11.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.2g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu