Tonnikalapastapaistos
Sitruunapippuria ja suolaa mausteeksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 1500g | 5400kcal | 180g | 1125g | 22.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g | 900g | 1440kcal | 207g | 0g | 72g | 0g | |
| Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g | 540g | 1458kcal | 86.4g | 0g | 124.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 300g | 69kcal | 5.4g | 7.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 360g | 1188kcal | 7.2g | 9g | 126g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 19109kcal | 972g | 2282.4g | 690.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 9555kcal | 486g | 1141.2g | 345.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 4777kcal | 243g | 570.6g | 172.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 13.5g | 31.7g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu