Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 450g | 59kcal | 5g | 4.4g | 0.9g | 5.4g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1125g | 228kcal | 6.8g | 42.8g | 3.4g | 15.7g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 675g | 169kcal | 6.1g | 31.1g | 2.7g | 12.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 1351kcal | 57.6g | 225g | 17.6g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 676kcal | 28.8g | 112.5g | 8.8g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 338kcal | 14.4g | 56.3g | 4.4g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu