Tomaatti-kurkku-sipuli-paprika-fetasalaatti
Pilko aineet sopivaksi katsomiksi palasiksi, sekoita keskenään ja ei kun syömään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto, Valio | 700g | 1890kcal | 133g | 7g | 147g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 1250g | 250kcal | 7.5g | 47.5g | 3.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1000g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 500g | 146kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 4854kcal | 306.4g | 202.2g | 308g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2427kcal | 153.2g | 101.1g | 154g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1214kcal | 76.6g | 50.6g | 77g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 2.8g | 4.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu