Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 454g | 1629kcal | 98g | 246.3g | 27.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 91g | 363kcal | 35.4g | 14.5g | 18.1g | 10.9g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 109g | 370kcal | 14.2g | 73.5g | 1.9g | 5.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 44g | 4.4kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 37g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 1815g | 1052kcal | 85.3g | 50.8g | 49g | 14.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1089g | 294kcal | 6.5g | 57.7g | 2.2g | 27.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 7425kcal | 480.2g | 885.6g | 198.4g | 190.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3712kcal | 240.1g | 442.8g | 99.2g | 95.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1856kcal | 120.1g | 221.4g | 49.6g | 47.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu