Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1600g | 3040kcal | 400g | 0g | 160g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 800g | 640kcal | 104g | 16g | 16g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 200g | 164kcal | 6.8g | 38g | 2g | 2g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 200g | 380kcal | 1g | 90g | 1.2g | 8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 162kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 8773kcal | 1033.2g | 348.8g | 363.2g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 4386kcal | 516.6g | 174.4g | 181.6g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 2193kcal | 258.3g | 87.2g | 90.8g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu