JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 990g | 713kcal | 24.8g | 166.3g | 1g | 0g | |
| Pinaatti | 900g | 120kcal | 14.6g | 3.6g | 2.7g | 11.7g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 180g | 1242kcal | 25.2g | 9g | 122.4g | 6.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1530g | 311kcal | 9.2g | 58.1g | 4.6g | 21.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 4771kcal | 147.6g | 474g | 261.4g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2386kcal | 73.8g | 237g | 130.7g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1193kcal | 36.9g | 118.5g | 65.4g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu