Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 450g | 95kcal | 5.4g | 15.3g | 0.9g | 9.5g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 750g | 209kcal | 17g | 21.7g | 1.5g | 16.5g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 1440g | 1483kcal | 332.6g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 690g | 842kcal | 15.2g | 187.7g | 2.1g | 5.5g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 150g | 195kcal | 4.5g | 3g | 19.5g | 0.2g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 120g | 30kcal | 1.3g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 5708kcal | 752g | 465.8g | 91.6g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2854kcal | 376g | 232.9g | 45.8g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1427kcal | 188g | 116.5g | 22.9g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu