Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Herne | 644g | 444kcal | 32.6g | 60.2g | 2.6g | 19.9g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 293g | 439kcal | 5.6g | 26.6g | 35.1g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 55kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 522g | 404kcal | 8.8g | 83.6g | 1g | 5.2g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 207g | 35kcal | 0.8g | 5.2g | 1.2g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 68g | 14kcal | 1.4g | 2.7g | 0.3g | 2g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 1800g | 1278kcal | 16.2g | 27g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 6291kcal | 130.8g | 437.6g | 404.4g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3145kcal | 65.4g | 218.8g | 202.2g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1573kcal | 32.7g | 109.4g | 101.1g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu