Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 544g | 216kcal | 18.7g | 22.1g | 3.3g | 10.9g | |
| Endiivi, annos 50g | 959g | 163kcal | 12g | 32.1g | 1.9g | 29.7g | |
| Paprika vihreä | 735g | 156kcal | 6.9g | 18.4g | 2.2g | 14g | |
| Purjosipuli | 320g | 73kcal | 5.8g | 7.7g | 0.6g | 6.7g | |
| Tilli, tuore | 96g | 29kcal | 3.5g | 0.9g | 0.8g | 2g | |
| Kurkku | 639g | 70kcal | 3.6g | 9g | 0.6g | 4.5g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 179g | 27kcal | 1.8g | 3.6g | 0.4g | 2.5g | |
| Oliiviöljy | 64g | 566kcal | 0g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 64g | 36kcal | 0.1g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7199g | 2672kcal | 104.8g | 198.4g | 147.4g | 140.6g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 1336kcal | 52.4g | 99.2g | 73.7g | 70.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 668kcal | 26.2g | 49.6g | 36.9g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu