Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 630g | 240kcal | 1.7g | 44.4g | 0.6g | 21.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1110g | 523kcal | 6.2g | 98.8g | 3.3g | 23.3g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 90g | 736kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 750g | 330kcal | 3.7g | 48g | 4.5g | 24.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 120g | 96kcal | 2.2g | 21.4g | 1g | 2.4g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 480g | 336kcal | 17.3g | 17.8g | 16.8g | 0g | |
| Mango (tuore) | 420g | 281kcal | 2.1g | 64.3g | 1.3g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 5085kcal | 66.4g | 589.4g | 55g | 161.6g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2543kcal | 33.2g | 294.7g | 27.5g | 80.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1271kcal | 16.6g | 147.4g | 13.8g | 40.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu