Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 900g | 252kcal | 5.4g | 53.6g | 1.8g | 22.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 900g | 729kcal | 14.1g | 151.5g | 0.5g | 27g | |
| Kukkakaali | 900g | 217kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 900g | 1350kcal | 162g | 0g | 81g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 5094kcal | 395.6g | 449.8g | 172g | 140.4g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2547kcal | 197.8g | 224.9g | 86g | 70.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1274kcal | 98.9g | 112.5g | 43g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu