Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 94g23kcal1.7g2.1g0.3g2.2g
Parsakaali brokkoli 94g33kcal4.3g1.8g0.3g2.3g
Broilerisuikale, keskiarvo 75g91kcal15.9g0g3g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%38g49kcal1.1g0.8g4.9g0g
Kuohukerma,valio,2dl38g128kcal0.8g1.1g13.1g0g
Oliiviöljy 5.1g45kcal0g0g5.1g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g19g54kcal6.2g0g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana723g845kcal60g11.6g59.8g9g
Valittu annoskoko362g422kcal30g5.8g29.9g4.5g
Annoskoko puolitettuna181g211kcal15g2.9g15g2.3g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750