Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 420g | 55kcal | 2.9g | 8.8g | 0.8g | 4.2g | |
| Kurkku | 910g | 100kcal | 5.1g | 12.7g | 0.9g | 6.4g | |
| Tomaatti | 140g | 32kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 2g | |
| Vesimeloni kuorittu | 2142g | 788kcal | 19.5g | 152.1g | 2.1g | 23.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7224g | 1948kcal | 56.6g | 356.8g | 8.4g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 3612g | 974kcal | 28.3g | 178.4g | 4.2g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1806g | 487kcal | 14.2g | 89.2g | 2.1g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu