Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 700g | 2380kcal | 98g | 392g | 46.9g | 77g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1470g | 623kcal | 144.2g | 5.9g | 1.5g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 210g | 872kcal | 163.8g | 13g | 18.5g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 70g | 183kcal | 2.4g | 55.7g | 2.4g | 38.4g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1162g | 755kcal | 151.1g | 24.4g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7224g | 9626kcal | 1119g | 982g | 145.6g | 230.8g | |
| Valittu annoskoko | 3612g | 4813kcal | 559.5g | 491g | 72.8g | 115.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1806g | 2407kcal | 279.8g | 245.5g | 36.4g | 57.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu