HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1768g | 4066kcal | 176.8g | 114.9g | 318.2g | 1.8g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 1607g | 964kcal | 14.5g | 83.6g | 64.3g | 4.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 241g | 827kcal | 24.6g | 168.7g | 2.9g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7232g | 11715kcal | 431.8g | 734.4g | 770.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 3616g | 5857kcal | 215.9g | 367.2g | 385.4g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1808g | 2929kcal | 108g | 183.6g | 192.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu