Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1359g | 4921kcal | 110.4g | 1073.2g | 7.6g | 23.1g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 739g | 961kcal | 73.9g | 22.2g | 66.5g | 3.7g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 739g | 887kcal | 88.7g | 14.8g | 51.7g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 739g | 739kcal | 51.7g | 22.2g | 51.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 40g | 2.3kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7232g | 15020kcal | 649.6g | 2264.8g | 355.4g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 3616g | 7510kcal | 324.8g | 1132.4g | 177.7g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1808g | 3755kcal | 162.4g | 566.2g | 88.9g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu