Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 77g | 128kcal | 14.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 151g | 60kcal | 1.7g | 10.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 5.3g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 646kcal | 36g | 33.6g | 40.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 323kcal | 18g | 16.8g | 20.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 161kcal | 9g | 8.4g | 10.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5g | 4.6g | 5.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu